Antiregime, prominceur, progourmandise!!!!
Voilà mon nouveau départ, ma nouvelle réalité! vous en avez manqué un bout hein? Ben moi avec!!!!
Commençons donc par le début. Weekend dernier. Je compte mes calories, je fais du vélo, je me sens coupable parce-que je grignote au cinéma. Je me pèse tous les jours... Bref, je me sens en contrôle. Jamais je n'aurais cru qu'en fait, je perdais carrément le contrôle de ma vie. Je ne faisais plus rien. Je ne focussais que sur ma perte de poids. Je voulais que ce soit rapide afin de retrouver une belle image physique de moi-même. Jusqu'à ce qu'une personne me le fasse remarquer et que ça me frappe en plein visage.
Juste pour vous dire, je n'écrivais plus sur mes projets de roman, je ne mangeais plus par plaisir mais par nécessité. je m'empêchais de manger certains aliments dû à leur fort apport calorique. J'ai perdu 10% de mon poids en deux mois alors que je devrais perdre 20% en un an. Vous allez me dire que ce n'est pas beaucoup mais c'est que nous devrions tous faire pour être en santé et surtout, ne pas reprendre tous le poids perdu.
Jeudi soir, rencontre avec une nutritionniste, qui me secoue un peu et qui me demande d'arrêter de me peser autant et de calculer mes calories. QUOI ? lui a répondu la poulette apeurée!!! Mais je vais perdre le contrôle si j'arrête tout! ça m'a fait peur mais je lui ai promis de le faire. Donc, depuis vendredi matin, je ne calcule plus tout ce que je mange et je ne le note plus sur mon application iphone. D'ailleurs, je l'ai supprimé lors de ma rencontre avec ma nutritionniste. Pour la pesée , c'est plus difficile car, en me pesant, j'avais l'impression, je dis bien impression, de garder le contrôle sur ma perte de poids.
Mais maintenant, mon objectif n'est plus de perdre autant de poids en peu de temps. je veux être en santé, manger sans avoir l'impression de toujours me priver. Vive le riz, les pates, le yogourt qui goute bon!!!
Ma nutritionniste préconise l'alimentation saine, l'écoute de son corps. Manger à satiété et s'arrêter lorsque notre corps en a assez. Manger lorsque nous avons faim, réellement faim. C'EST TOUT UN CHANGEMENT de mentalité pour moi qui a toujours suivi des régimes drastiques.
Certes, la perte de poids est beaucoup moins rapide mais c'est du vrai gras qu'on perd, et on ne le reprendra jamais!!!! C'est ce qui s'appelle avoir le contrôle de sa vie !!!
J'ai aussi recommencé a marcher ce weekend. Je suis allé faire le tour du lac hier. 5 kilomètres de pur plaisir, a profiter de la nature et a écouter ma musique. Pis juste le fait de ne pas enregistrer mes efforts et de voir combien de calories j'avais dépensé, ca m'a fait un bien immense. j'ai bougé parce-que j'en avais le goût, non parce que je voulais dépenser les foutu calories de merde !!!!
Aujourd'hui, je suis allé monter le mont Gleason. Une activité fort agréable a faire. j'ai suer en montant, j'ai trouvé cela difficile mais je l'ai fait pour moi, par défi de réaliser quelque chose que je n'aurais jamais fait auparavant.
j'ai commencé la lecture d'un super livre rédigé par une nutritionniste québécoise, ainsi qu'une critique de restaurent pour le journal LA PRESSE. Le titre c'est MANGEZ!
En résumé ça parle de reconnaitre les signaux de la vrai faim et la sensation de satiété.
Je vous le recommande fortement...
une autre mentalité, une rééducation du mental a propos des régimes et de la nutrition. Bref, briser la roue enfin, et une fois pour toute !!!!
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